با ما ارتباط برقرار کن

اجتماعی

نقش فعالیت فیزیکی در سلامت زنان:

منتشر شده

روی

فعالیت های ورزشی منظم به همراه تغذیه مناسب می تواند در بالا بردن ضریب سلامت زنان و پیشگیری از بیماریها که از علل عمده مرگ و ناتوانی آنها در سراسر دنیا است، مؤثر باشد. افزون بر این، تحرکات جسمانی مستمر در جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی و عروقی نقش بسزایی دارد. این امراض که شامل بیماریهای قلبی، فشار خون و ضربان قلب بالا است، یک سوم از علل مرگ و میر زنان در سراسر دنیا را تشکیل می دهد. برای نمونه بیماریهای قلبی و عروقی نیمی از مرگ و میرهای زنان بالای ۵۰ سال در کشورهای در حال توسعه را بوجود می آورد. فعالیت های فیزیکی منظم به همراه رژیم غذایی مناسب یکی از مؤثرترین روش های کنترل چاقی و باقی ماندن در وزن بدنی ایده آل در میان زنان است. آمار مبتلایان به دیابت در دنیا بیانگر این واقعیت است که دیابت، بیش از۷۰میلیون نفر از جمعیت زنان دنیا را به این بیماری مبتلا کرده است. دیابت می تواند بیماریهای قلبی و عروقی را تشدید کند و منجر به بروز کوری، آسیب سیستم عصبی، نارسایی کلیه، زخم های لاعلاج و در نهایت قطع پا شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که فعالیت های فیزیکی منظم و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند از بروز بیش از نیمی از بیماری های دیابت (غیر وابسته به انسولین) پیشگیری نماید. فعالیت های فیزیکی معمولاً عامل مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان نیز می باشد. پوکی استخوان از جمله بیماری هایی است که موجب ضعیف شدن و شکنندگی استخوان ها می شود. درصد پیشرفت پوکی استخوان در زنان به خصوص در دوران بعد از یائسگی، بیش از مردان است. فعالیت های بدنی نسبتاً سنگین، مثل پیاده روی و آهسته دویدن، برای رشد طبیعی استخوان ها و اسکلت بدن بسیار ضروری و لازم است. پیاده روی تند و تیز در کاهش ضایعات استخوانی نیز مؤثر است و در بالا بردن استحکام، توازن و کاهش خطر افتادگی ماهیچه ها نیز نقش دارد. فعالیت های فیزیکی منظم در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و احساس بی کسی و تنهایی تأثیر اساسی دارد و این پدیده برای زنان بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا در کشورهای پیشرفته و در حال توسعه، روند رشد بیماری افسردگی در زنان تقریباً دو برابر مردان است. فعالیت های فیزیکی در به وجود آمدن اعتماد به نفس نیز بسیار مؤثر است و زمینه مناسب برای فعـالیت های اجتماعی متکی به امید و تلاش را فراهم می سازد.

در بررسی مطالعات اخیر، ورزش یکی از موارد کاهش دهنده سرطان سینه در زنان اعلام شده است. بر اساس این تحقیقات، ورزش در پیشگیری از سرطان سینه به علت  اثرات فیزیکی مستقیم  و غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

بعد از دوران یائسگی، به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن، فرم بدن زنان تغییر پیدا می کند. البته کسانی که ورزش کرده و دارای رژیم غذایی مناسب هستند، دچار چاقی بعد از یائسگی نخواهند شد. در سایر زنان یائسه، چاقی به صورت چاقی شکمی  (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است.

 

انجام رشته ورزشی خصوصاً به صورت گروهی نشاطی را به همراه می آورد که توأمان با تخلیه انرژی، از بین بردن انرژی های منفی، فراموشی مقطعی زندگی پرمشغله امروزی و شادی است. هرچند نباید نکته بسیار مهم انجام یک فعالیت دسته جمعی و مشارکت با سایرین را نیز از خاطر برد. اگرچه این نکته در دوران کودکی و نوجوانی اهمیت چند برابر پیدا می کند، اما در بعضی موارد، برای سنین بزرگسال نیز آموزش در گروه زیستن ضروری می نماید.

ورزش به صورت تفننی و یا مقطعی، هیچ تأثیری در تقویت عضلات بدن ندارد. ورزش، حرفه ای است که به دلیل استمرار در تمرین، به تقویت و محکم سازی عضلات کمک می کند. عضلاتی که سفت و سختند، احساس قدرت می آورند و همین حس قدرت است که اعتماد به نفس را به طرز عجیبی در فرد افزایش می دهد. اکثر دختران و زنان آشنای با ورزش مداوم، افراد بسیار موفقی از لحاظ شخصیتی هستند که می توان گفت این جرأت و جسارت پیشرفت، ناشی از همین اعتماد به نفسی است که به دست آورده اند و این معادله فیثاغورث نیست. دلیل بس واضحی دارد. اینان توانسته اند همان راه سختی را که سایر زنان توان رفتن آن را ندارند، طی کنند. پس البته که به خودباوری می رسند. اگر این راه سخت را توانسته اند بروند، مابقی را نیز می توانند. یافتن قدرت و اعتماد به نفس، ضروری ترین دلایلی است که برای دختران و زنان ایرانی لازم است. اعتماد به نفس را نمی توان به کسی تزریق کرد اما می توان خودباوری را آموزش داد. کاری که مربیان با شاگردانشان می کنند.

دویدن و یا هر ورزش دیگری که تنها و تنها با هدف لاغری صورت گیرد، پس از مدتی فرد را دلزده می کند و ادامه راه سخت می شود. در حالیکه می توان با انتخاب یکی از رشته های مورد علاقه و شرکت در آن رشته ورزشی، به صورت حرفه ای، علاوه بر رسیدن به هدف و رسیدن به موارد با ارزش دیگر، از انجام فعالیت بدنی لذت برد. می توان از زندگی لذت برد. عضویت در تیم های باشگاهی و یا منطقه ای، شما را به همه اهدافی که در این زمینه مدنظر دارید، می رساند. ضمن آنکه کمک می کند تا از فعالیتی که انجام می دهید، از احساس مفید بودنی که در زندگی تان می کنید، از حس برتری که نسبت به سایرینی که حاضر به رفتن این راه نیستند دارید و از اینکه به سبک گیاهان زندگی نمی کنید، احساس غرور کنید و با هدف، اعتماد به نفس و انرژی به راه خود ادامه دهید.

سلامت هر یک از اعضای خانواده، به ویژه زنان که نقش مادری را برعهده دارند، به طور مستقیم بر تصویر کلی سلامت خانواده تأثیر می گذارد. لذا باید به آنها توجه ویژه ای شود

ادامه ی خواندن

اجتماعی

برگزاری آئین معارفه و تکریم فرماندهان جدید و سابق منطقه یکم امامت نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

آئین معارفه و تکریم فرماندهان جدید و سابق منطقه یکم امامت نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران با حضور معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان برگزار شد.

منتشر شده

روی

به گزارش تجارت جنوب انلاین، طی مراسمی با حضور دکتر علی رئوفی معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان و حجت الاسلام والمسلمین دکتر عبادی نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه بندرعباس، فرماندار بندرعباس و فرماندهان ارشد نظامی امیر دریادار جلیل مقدم به عنوان فرمانده جدید منطقه یکم امامت نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران معرفی و از زحمات امیر دریادار جعفر تذکر فرمانده سابق تقدیر بعمل آمد.

ادامه ی خواندن

اجتماعی

توقیف ۳۲۴ کارت سوخت متعلق به قاچاقچیان در استان هرمزگان

دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان هرمزگان اعلام کرد: تعداد ۳۲۴ کارت سوخت متعلق به قاچاقچیان پس از شناسایی توسط سامانه های هوشمند ، توقیف و غیر فعال شده است.

منتشر شده

روی

به گزارش تجارت جنوب انلاین،مجتبی قهرمانی با اعلام این خبر، اظهار داشت: خودروهای توقیف شده طبق قانون، مشمول عنوان قاچاق سازمان یافته می باشند و به نفع دولت ضبط خواهند شد.

این مقام قضایی در ادامه افزود: در نتیجه تدابیر اتخاذ شده توسط قرارگاه عملیاتی پیشگیری و مقابله با قاچاق سوخت طی بیست و چهار ساعت گذشته، تعداد ۳۲۴ کارت سوخت متعلق به قاچاقچیان در اقصی نقاط استان پس از شناسایی توسط سامانه های هوشمند گزارش گیری، توقیف و غیر فعال شده است.

وی همچنین اعلام کرد: یک دستگاه تانکر که با استفاده از پلمب جعلی مبادرت به قاچاق سوخت می کرد نیز در نزدیکی روستای آبشورک بندرعباس توقیف و جهت سیر مراحل قانونی به پارکینگ منتقل شده است.

دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان هرمزگان در پایان تأکید کرد: خوشبختانه طی روزهای اخیر با تشکیل قرارگاه عملیاتی پیشگیری و مقابله با قاچاق سوخت و در نتیجه تمرکز اقدامات، شاهد کارآمدسازی نظارت ها و تشدید برخورد با متخلفین می باشیم که این موضوع، سامان دهی عرضه سوخت و کنترل هوشمند مصرف را در پی داشته است.

ادامه ی خواندن

اجتماعی

دفاع مقدس درس ایثار، شهادت و ولایتمداری بود

استاندار هرمزگان گفت: دفاع مقدس همانند دانشگاهی به تمام مردم ایران درس شهادت، ایثار و ولایتمداری داد.

منتشر شده

روی

به گزارش تجارت جنوب انلاین، فریدون همتی صبح امروز در آیین تجلیل و تکریم یک میلیون پیشکسوت دفاع مقدس که در سالن شهید اثری نژاد نیروی دریایی سپاه برگزار شد، اظهار کرد: دفاع مقدس جزو شگفتی‌ها است و می‌توان گفت که الهام الهی در دل مردم و جوانان بود.

وی عنوان کرد: نترسیدن از آن همه تجهیزات و قدرت‌های نظامی در مرزهای گسترده ایران نشان دهنده یک نصرت الهی بود.

استاندار هرمزگان تصریح کرد: حاج قاسم‌ها از دل هشت سال دفاع مقدس جوانه زدند. اگر در سوریه وعراق، داعش را به زباله دان تاریخ انداختیم، ریشه در دفاع مقدس دارد.

همتی ابراز داشت: مردم در دفاع مقدس یاد گرفتند که باید برای حفظ انقلاب و ایران آماده شهید دادن، خون دادن و اسیر دادن باشند چرا که انقلاب ما برای ادامه راه طولانی به این روحیه و فرهنگ شهادت و ایثار نیاز دارد.

وی مطرح کرد: دفاع مقدس مانند این است که تمام ملت ایران وارد دانشگاه شده‌اند و آموزش دیده‌اند چراکه امروز مردم با تمام سختی‌ها پیرو ولایت و رهبر معظم انقلاب هستند و لحظه ای از این صراط مستقیم عدول نمی‌کنند.

استاندار هرمزگان تصریح کرد: طی ۲۰۰ سال اخیر در قالب عهدنامه‌های گلستان، ترکمانچای و … تمامیت اراضی ایران زیر سوال رفت و بخش عظیمی از ایران جدا شد اما در دفاع مقدس به برکت این فرهنگ و پیوند میام ملت و رهبری، یک وجب از خاک ایران جدا نشد.

همتی اظهار کرد: باید قدردان چنین ملت فداکاری بود که با از خود گذشتگی، زمینه رضایت خداوند و رهبر انقلاب را فراهم کرده است.

استاندار هرمزگان خاطرنشان کرد: سختی‌های دفاع مقدس و دوران جنگ با شرایط کنونی به هیچ عنوان قابل مقایسه نیست، در برخی مواقع که خاطرات دفاع مقدس تشریح می‌شود جوانان تصور می‌کنند که افسانه است.

همتی گفت: دشمن در کمین است و دارای تاکتیک است؛ هر لحظه غفلت کنیم، از هر روزنه امیدی وارد می‌شود چراکه برپایی نظامی مبتنی بر ارزش‌های اسلامی در ایران برای آن‌ها غیرقابل تحمل است.

وی عنوان کرد: نباید اجازه دهیم دشمن روزنه‌ای پیدا‌کند و از آن طریق به ما لطمه بزند و مردم را نسبت به ارزش های انقلاب دلسرد و در دفاع از آرمان هایی که برای آن خون داده اند دچار تردید کنند.

استاندار هرمزگان در پایان گفت: یکی از مهمترین راه‌کارهای مقابله با دشمنان و خنثی کردن توطئه آن ها، گوش فرا دادن به فرامین‌رهبر معظم انقلاب (مدظله‌العالی) است.

ادامه ی خواندن
آگهی
آگهی

پر بازدیدها